Tre kettlebell-övningar som både ger roligare och mer effektiv träning för magmusklerna än exempelvis plankan…
Träna styrka, kondition och rörlighet med ett gummiband
Ett vanligt gummiband är allt som krävs för den här kombinationen, som ger riktigt mycket…
Hur år av kaloriräknande fortfarande påverkar mig negativt
Hur mitt liv fortfarande påverkas av de många åren jag var besatt av att räkna…
Smart överkroppspass med en kettlebell
Du glömmer väl inte att träna överkroppen? Med det här passet får armarna, axlarna, ryggen…
Kul och effektivt underkroppspass med en kettlebell
Fyra riktigt effektiva men annorlunda övningar som ger låren och rumpan en ordentlig utmaning –…
Vad jag borde göra för att optimera träningen – men aldrig kommer göra
Fyra saker som sannolikt hade resulterat i bättre träningsresultat – men som jag troligtvis aldrig…
10 smarta varianter av höftlyft – utan redskap
Höftlyft är en av de bästa övningarna för dig som vill träna rumpmusklerna.- jag visar…
”Hur kan en tjock pt få klienter?”
Frågan i rubriken ställde någon i Flashback-tråden om mig. Här är några av många skäl.…
Den bästa varianten av kettlebellsvingen för nybörjare
Svårt att få till tekniken i kettlebellsvingen? Jag visar hur en vanlig handduk kan vara…
86% mindre skärmtid (eller: hur mår jag helt enkelt?)
Jag hade 86% mindre skärmtid förra veckan – och det skriver jag definitivt inte för…