2022 är här – men det innebär inte någon nystart för varken bloggen eller träningen.
Det är inte heller någon omstart, rivstart eller kickstart. Jag har helt enkelt varit frånvarande från bloggen en stund av olika anledningar, men nu är jag tillbaka. Mer dramatiskt eller komplicerat än så behöver det inte vara.
Samma gäller dig som till exempel har tagit en paus från träningen den senaste tiden, kanske för att hinna baka pepparkakor, köpa julklappar, skåla in tolvslaget och allt det där. Känner du att det är dags att börja träna igen nu? Bara gör det då.
Krångla inte till det
Visst kan det vara en bra idé att vara lite extra försiktig i början, speciellt om du har haft ett långt uppehåll från träningen. Du bör alltså inte ge dig på maxtunga vikter direkt. Men det finns ingen mening med att krångla till det mer än så.
Alla dessa rivstarter, nystarter och kickstarter jag läser och hör om den här tiden på året har nämligen vanligtvis en sak gemensamt: de går ut på att du tränar stenhårt typ varje dag under en begränsad tid. I många fall leder det till att man tröttnar efter några veckor bara, och börjar hitta på ursäkter för att slippa träningen.
Kortsiktigt och orealistiskt
Så, här skippar vi alla tankar om att 2022 ska bli året då du tränar mer, hårdare och oftare. Att det här är året då du slår alla dina personliga rekord och blir mer vältränad än någonsin. Nej, det är såklart inget fel med att ha mål med sin träning.
Men för många leder det till kortsiktiga satsningar och orealistiska förväntningar. De flesta skulle ha större nytta av att lägga fokus på att hitta ett sätt att träna på som man trivs med, och som man allra helst kan fortsätta med hela livet. Även om det kanske inte är det som ger snabbast resultat just nu.
Träna som vanligt
Jag vet att det inte låter särskilt spännande eller lockar till massa klick, men jag kommer helt enkelt träna på som vanligt. Ja, även 2022 kommer jag lyfta tunga vikter, svinga kettlebells och ägna mig åt annan träning jag tycker är kul – helt baserat på vad jag känner för just då, utan någon struktur eller plan.
För att det helt enkelt är den typ av träning som får mig att må bra. Som gör att jag ser fram emot mina pass istället för att känna ångest inför dem. Det här inlägget är med andra ord bara ett onödigt utdraget sätt för mig att berätta att ingenting kommer förändras bara för att det är 2022.
Så gott nytt träningsår! Fast typ likadant.