Sommaren kan vara fantastiskt härlig – eller extremt ångestframkallande. Här är mina bästa tips för att kunna njuta av strandhänget utan kroppshat.
Har du läst mitt blogg har du stött på den här typen av inlägg flera gånger – närmare bestämt varje år. Några kanske tycker det är tjatigt, men anledningen är att det behövs.
För redan för några månader sedan började min inkorg fyllas av meddelanden från människor som hade ångest över att visa sin kropp på stranden i sommar. Så, enligt traditionen kommer här de tipsen jag tycker har fungerat bäst för mig.
1. Välj badkläder du trivs i
Glöm bort alla påhittade regler om vad som passar din kropp enligt modetidningarna. Fokusera istället på att hitta något du verkligen känner dig bekväm i. Det kanske är en ytlig punkt, men kommer göra en stor skillnad när du är på stranden.
2. Ta ett steg i taget
Jag vill såklart säga att det bara är att ta på dig bikini och gå till stranden. Men om det känns omöjligt i nuläget kan du behöva ta ett steg i taget, för att gradvis vänja dig vid känslan. Du kan börja genom att bara gå runt med badkläder hemma.
När du sedan ska till stranden kan du välja ett ställe du vet är relativt folktomt, eller behålla något svalt plagg på kroppen (till exempel en nice kaftan). Då kommer det förhoppningsvis inte komma som en chock när du väl tar steget att bara ha på dig bikini eller badkläder, och därför inte kännas lika jobbigt.
3. Använd kroppen
För mig är träning totalt nödvändigt för att jag ska hålla kroppshatet på avstånd. Det gör att jag fokuserar mer på vad min kropp kan prestera istället för hur den ser ut. Att se till att använda kroppen, istället för att bara ligga i solstolen och steka, kan därför vara en bra idé.
Varför inte spela volleyboll eller ta en simtur? Kanske försöka våga dig på att hoppa från hopptornet? Det spelar egentligen ingen roll vad du gör, så länge du får använda din kropp utan att tänka på hur den ser ut.
4. Följ personer som ser ut som dig
Jag kan inte nog betona hur viktigt det här har varit för mig. Att få se personer som har liknande kropp som mig på sociala medier och som glatt visar upp sig i bikini har varit helt avgörande för att jag numera känner mig helt bekväm på stranden.
5. Avfölj konton som ger dig kroppsångest
Så, nu har du börjat följa massa nice kroppspositiva konton som förhoppningsvis kommer hjälpa dig att tycka om dig själv lite mer. Då är det dags att rensa bort de som får dig att känna motsatsen.
Känner du dig inte bekväm med att sluta följa släktingen som lägger upp triggande bilder och inlägg? På insta finns det som tur är en funktion som gör att du kan dölja hens inlägg, utan att behöva sluta följa.
Det här inlägget behövs <3