Därför borde du vinterbada – och så börjar du!
Jag vet att det låter sjukt, och ibland tänker jag själv att jag är en idiot som tycker det. Men jag ÄLSKAR att bada i vatten som är näst intill iskallt. Jag badar hellre i 5-gradigt vatten än 25-gradigt.
Här tänkte jag därför förklara vad det är som gör att jag älskar mina kalla bad, och dela med mig av mina bästa tips till dig som vill börja vinterbada.
Varför vinterbadar jag?
- Jag får mindre ångest. När jag hamnar i det kalla vattnet är det allt jag tänker på. Det enda som existerar är kylan mot huden. Det gör att alla ångesttankar blir som bortblåsta, och förblir så ett bra tag.
- Jag uppskattar min kropp. När jag utan problem kan hoppa ner i havet mitt i december kan jag inte låta bli att uppskatta min kropp. Den är jävligt cool som klarar det!
- Jag känner mig levande! Jag vet, det är ett klyschigt ord men det finns inget annat sätt att förklara känslan efter ett riktigt kallt dopp.
- Jag får massor av energi. Varje gång jag kliver upp ur vattnet är jag full av energi, hur trött och sliten jag än var innan. Det slår både starkt kaffe och energidrycker.
- Det bidrar med massor av hälsoeffekter. Tydligen. Det är inte därför jag badar, men det är ju en kul bonus. Har dock inte särskilt bra koll på vilka effekter, så googla om du är intresserad.
Tips till dig som vill börja bada kallt
- Är nybörjare när det kommer till vinterbad ska du alltid ha med dig någon.
- Om det är din första gång börjar du med att bara sätta i fötterna i vattnet.
- Känns det hanterbart? Gå gradvis djupare ner, förslagsvis vid en stege eller strandkant.
- Doppa inte huvudet första gången, vänta tills du har vinterbadat några gånger och märker att du klarar av kylan.
- Se till att du snabbt kan värma upp dig igen, antingen i ett bastu eller genom att snabbt få på dig varma kläder.
Skräckexempel
Gör däremot inte jag jag gjorde igår, då jag utan sällskap hoppade i vattnet från en brygga utan stege – utan att veta hur djupt vattnet var… Du kan läsa mer här: (obs det gick bra)
https://www.instagram.com/p/B5yBHpngPjv/?igshid=fa2wbz3h67lw
Har alltid tyckt att 23 grader C var lämplig temperatur att bada i men så nu på ålderns höst tänkte jag, hur kan det vara att vissa personer badar på den kalla årstiden. Men att åka 1 mil till havet och vem skulle vilja följa med, känner ingen som jag vet sysslar med sånt. Och i havet är det böljegång de flesta dagar och det kan mitt balanssinne inte klara av. Tänkte att ett badekar i trädgården borde hålla årstidstemperatur och sagt o gjort, fick tips om ett badekar för avhämtning lämpade av det i trädgården och fyllde på vatten. Så nu har jag höstbadet i 3 veckor och vinterbadat 1 dag, vi hade nattfrost och vattentemperaturen var +5 grader, troligtvis en normal vattentemperatur om vintern. Det märkliga är att det är som en drog, jag riktigt längtar efter morgonen så jag kan få gå ut och lägga mig i det 10 gradiga vattnet en knapp minut. Känslan som uppstår när kroppen skall återställa värmen på huden är fantastisk. Har berättat för vänner och bekanta och det verkar som dom tvivlar på mitt förstånd vilket jag själv i och för sig alltid gjort. Nu har jag börjat ta ett dopp på kvällen också, därför undrar jag om det kan vara farligt att kallbada för ofta?