Jag glömmer ofta bort hur kul det är med kettlebells, antagligen för att det är så fruktansvärt jobbigt. Men när jag väl ger mig på dem så blir jag förvånad över att en träningsform kan vara både så bra och rolig på samma gång.
Idag gjorde jag mitt favoritpass med kettlebells, jag kallar det för swingstege. Under ett sådant pass får du rejält med både konditions- och styrketräning, men det hinner aldrig bli långtråkigt eftersom du använder olika vikter hela tiden. Dagens stege såg ut som följande:
3 varv av
10 swingar med 8 kg
8 swingar med 12 kg
6 swingar med 16 kg
4 swingar med 20 kg
2 swingar med 28 kg
På filmen ser ni mitt tredje varv så jag är ganska slö och har kanske inte världsbäst teknik, men det var ett roligt pass. Varning om ni är sugna på att testa – du kan förvänta dig en del sura blickar om du paxar gymmets alla kettlebells på en gång.
MUMS! grymt tips det tar jag med mig
Om man är nybörjare i detta. Vilken vikt ska man börja med då?