Sugen på att börja följa ett kost- och träningsschema för att ”komma i form” till sommarens strandhäng? Här är tre skäl till att låta bli.
1. Det är kortsiktigt
Ja, det ingår ju liksom i konceptet. Följer du ett strikt träningsprogram och/eller kostschema med målet att ha en viss kropp vid sommaren är det inget långsiktigt mål eftersom du har ett tydligt avslut. Även om du förändrar din kroppskomposition och får bättre hälsovärden är det alltså liten chans att det kommer hålla i längden.
Tvärtom är det stor risk att du är tillbaka där du startade när sommaren är slut. Hade det inte varit en bättre idé att istället försöka göra en långsiktig livsstilsförändring, där du till exempel hittar ett sätt att träna och äta på som du trivs med och kan följa resten av livet?
Jo, troligtvis. Och den typen av resultat får du sällan från en personlig tränare som enligt sina annonser vill hjälpa dig att få en superkropp till sommaren och lockar med (lättmanipulerade) före- och efterbilder.
2. Alla kroppar duger på stranden
Ni ser ju själva att min kropp trivs redan nu enormt bra vid havet! Och det hade den gjort oavsett hur många kilon mer eller mindre den hade vägt. Det är inget fel om du vill följa något särskilt kostschema eller träningsprogram, men gör det inte för att det finns en felaktig bild av vilka som hör hemma på stranden.
För vad händer den sommaren då du inte har orkat/hunnit/velat göra samma sak? Ska du strunta i att visa upp dig i badkläder på stranden? Nej för helvete. Sätt dig ner på en filt, kolla runt och inse att det är en plats för alla – inte bara för kropparna du ser i poser med filter på instagram.
3. Vad vet vi ens om sommaren?
Okej, jag ska inte låta allt för negativ. Men ärligt talat: vi lever i en konstig tid. Vi har en pandemi mitt bland oss som kan sätta stopp för de flesta sommarplanerna vi har. Låt oss istället försöka göra det bästa av en period då många mår psykiskt dåligt och känner sig ensamma, än att fokusera på hur våra kroppar ser ut. Okej?
Som jag bantat o bråkat med min kropp. Typ fram till nyss. Jag är snart 50. Det finns dagar jag ffe blir förbannad på min storlek för att jag helt enkelt inte har vettiga kläder. Det skaver o man drar i byxorna. Men sen säger jag åt mig själv att ge fan i att bråka. Det är en kamp. Och det är helt enkelt inte rimligt att hålla på med det här bråket. Jag har ett liv att leva.
Du är så klok!
Tack! Detta behövde jag läsa idag! ❤
Kloka tjej!