Därför behöver kroppspositivism och träning kombineras.
Ibland får jag höra att det är konstigt att jag skriver om både kroppspositivism och träning. Att det är en kombination som inte riktigt passar ihop. Jag tycker tvärtom. Träningsvärlden och kroppspositivismen behöver integreras – för allas skull. För det finns helt enkelt alldeles för mycket fördomar, hat och diskriminering mot tjocka i träningsvärlden.
Det kanske inte är något du själv tänker på om du är smal, men det finns många skäl till att många tjocka inte trivs i träningssammanhang. Det kan till exempel bero på gruppträningsinstruktörer som försöker motivera deltagarna genom att skrika att det är värt ansträngningen ”när ni ser era platta magar i spegeln” eller alla skämt om tjocka jag har stött på i diverse träningsgrupper på facebook.
Personerna som uttrycker sig på det viset menar ofta att de gör det för att inspirera till att träna hårdare och bli hälsosammare, men det är liten sannolikhet att det kommer vara effekten. Som jag har skrivit flera gånger tidigare visar forskning snarare att de som blir utsatta för så kallad fat-shaming snarare blir mer överviktiga, ohälsosammare och till och med dör i förtid.
Tjäna pengar
Så, om du faktiskt vill motivera andra till att bli hälsosammare och må bättre bör du sluta måla upp tjocka som ett skämt eller som det värsta som kan hända. Men om du egentligen inte bryr dig så mycket om hur andra mår och mest vill tjäna pengar som till exempel PT eller gymägare? Ja, även för dig kan kroppspositivismen ha fördelar.
För tror du verkligen någon som är överviktig känner sig sugen att boka en tid hos dig om du använder en tjock som skräckexempel när du försöker locka kunder? Jodå, jag har sett det hända flera gånger. Och hur välkomnad känner sig en överviktig när en bara ser smala, vältränade personer i en annons för ett gym? Inte särskilt.
Många överviktiga känner sig redan obekväma med att träna på gym, och den här typen av uttalanden och situationer kommer för många bara uppfattas som en bekräftelse på att de inte hör hemma där. Så om du är intresserad av att få så många som möjligt att träna – oavsett om du bryr dig om personernas hälsa eller om du vill tjäna pengar på dem – bör du tänka mer kroppspositivt.
Hållbar vana
Att ha en mindre viktfokuserad inställning till träning kan också hjälpa till att göra det till en mer långsiktig och hållbar vana. För själva idén bakom att träna för att gå ner i vikt handlar om att nå ett mål – och sedan är det fritt fram att sluta, eller hur? Nej, så är det inte riktigt. För din hälsas skull bör du träna regelbundet resten av ditt liv.
Som jag har nämnt tidigare – bland annat här – finns det dessutom gott om forskning som visar att träning inte är en särskilt bra metod för att gå ner i vikt. Därför är det bättre att vi fokuserar på de många andra fördelarna som träning verkligen kan ge.
Till exempel att det är fantastiskt för den psykiska hälsan, kan ge oss bättre självförtroende, vara kul och till och med hjälpa oss att leva längre. Det är ju trots allt inga dåliga effekter, eller hur?