Det är dags att skrota fördomen om att tjocka är lata och har dålig självkontroll – forskning visar att det snarare handlar om otur.
Är du smal? Vilken tur för dig – med betoning på ordet tur. För forskning visar att det till stora delar handlar om just det. Tvärtom vad många tror verkar det inte huvudsakligen vara lathet och dålig självkontroll som är orsakerna bakom övervikt, utan otur. Här är några av faktorerna som avgör hur mycket du väger.
Gener
Jag vet att det är orättvist, men dina gener kan ha en stor påverkan på din vikt. Det visade till exempel den här studien som publicerades tidigare i år. För att komma fram till det har man analyserat DNA från inte mindre än 1 622 smala, 1 985 överviktiga och 10 433 normalviktiga personer.
Resultatet sammanfattas bäst av det här citatet från Sadaf Farooqi, som är en av forskarna bakom studien:
”Den här studien visar för första gången att hälsosamma smala människor generellt är smala för att de har färre gener som ökar risken för att bli överviktig och inte för att de är moraliskt överlägsna, som vissa tror.”
Den här studien bekräftar också att generna spelar en stor roll för risken för övervikt. Forskarna har nämligen undersökt sambandet mellan hur mycket adopterade barn väger och hur mycket deras fosterföräldrar och biologiska föräldrar väger. Resultaten visar att det finns ett mycket större samband mellan barnens vikt och de biologiska föräldrarnas – trots att de inte har vuxit upp tillsammans med dem.
Miljön
Hur din omgivning ser ut kan också spela en stor roll. Om du lever i en miljö där du ofta har onyttig mat i din närhet kommer till exempel risken för att du äter den öka, vilket kan leda till att du går upp i vikt. Tänker du att det bara handlar om brist på självkontroll om man inte kan låta bli? Forskning visar att det inte är så enkelt.
I den här studien deltog 205 deltagare som under en vecka vid slumpmässiga tillfällen under dagen fick fylla i vilka lockelser de utsätts för och hur stark de upplever att deras självkontroll är. Resultaten visade att de som ansåg att de hade bra självkontroll också var de som inte hade särskilt mycket lockelser i sin omgivning.
Med andra ord verkar det alltså vara lättare att kontrollera sitt sötsug så länge man inte stöter på sötsaker. Det bekräftar även den här studien, där man såg att studenterna som stötte på minst hinder var de som fick bäst resultat – inte de som hade bäst självkontroll. Vill du läsa mer om ämnet rekommenderar jag den här artikeln.
Sjukdomar
Olika sjukdomar och läkemedel ökar också risken för övervikt. Eftersom jag inte har någon fungerande hypofys kommer jag behöva äta kortison varje dag under resten av mitt liv, och det innebär att jag sannolikt aldrig kommer bli normalviktig. Det finns många andra sjukdomar som påverkar ämnesomsättningen negativt och läkemedel som ger en ökad aptit.
Utöver de fysiska sjukdomarna och biverkningarna kan även psykiska sjukdomar ha en stor effekt på din vikt. Lider du av en svår depression kommer det till exempel sannolikt kännas omöjligt att lägga tid och energi på att röra sig och äta hälsosamt, oavsett hur bra självkontroll du tror att du har.
Socioekonomisk status
Vilken socioekonomiska status du har avgörs bland annat av din utbildning, hur mycket du tjänar och vad du arbetar med. Det finns gott om studier som visar att de med låg socioekonomisk status har större risk att bli överviktiga, vilket du bland annat kan läsa mer om här.
Det kan bero på flera anledningar. Numera kan till exempel de flesta av oss få fram all information om kost och hälsa med en snabb googling, men det kunde inte våra föräldrar. När de var unga kom istället en stor del av kunskapen genom utbildning. Har dina föräldrar en låg utbildningsgrad ökar därför risken för att du inte har vuxit upp med den kunskapen.
En annan anledning kan vara att personer med en lägre inkomst inte alltid har samma möjligheter till träning och att välja hälsosamma livsmedel.
Omöjligt?
Med det här påstår jag inte att det är omöjligt att vara smal trots dessa faktorer. Jag vill alltså inte ha kommentarer från personer som menar att de minsann lyckades trots dåliga förutsättningar. Självklart finns det undantag, men så här ser det ut på befolkningsnivå.
Det skriver jag inte för att du ska känna att det är omöjligt att gå ner i vikt, utan för att bidra till att skrota de många felaktiga uppfattningarna som finns om överviktiga.