Några av många klyschor vi borde sluta använda inom träningsvärlden – för blir verkligen någon motiverad av de här citaten?
”Kan jag så kan du”
Ett citat som ofta kommer från fitnessbrudar/snubbar som har lyckats deffa ner sig och bygga lite muskler. Problemet är att det inte stämmer – bara för att du har klarat det så betyder det inte att jag klarar det eftersom vi har olika förutsättningar. Men det finns såklart undantag. Om någon som, precis som jag, äter kortison varje dag och inte har någon egen hormonproduktion ändå lyckas komma i toppform hade det kanske känts motiverande.
”Go hard or go home”
Okej, men om det står teknikträning på schemat? Eller om jag bara kommer till gymmet för lite lättare återhämtning? Det finns ingen mening med att alltid träna så hårt som möjligt, tvärtom är risken stor att det leder till överansträngningar och skador. Forskning visar snarare på att det är bättre att träna lättare men oftare.
”Strong is the new skinny”
Jag uppmanar absolut fler till att börja lyfta vikter – jag har bland annat skrivit om några av fördelarna med det här. Men det sista vi kvinnor behöver är att ha fler krav på oss. Vi behöver inte fler trender att anpassa oss till – vill du vara smal, var det. Vill du vara stark? Go ahead, det är sjukt kul att lyfta tungt. Men gör det inte för att det just nu råkar vara lite trendigt med lite muskler på kroppen.
”Sweat is fat crying”
Alltså nej, det stämmer inte. Jag antar att personer som skriver detta försöker vara inspirerande och motiverande, men för mig framstår de bara som okunniga. Det finns alltså inget samband mellan hur mycket du svettas och mängden fett du bränner.
Allt som är fat-shamande
Det finns många citat som bygger på hur hemskt det är att vara tjock. Det kan till exempel gå ut på att man senare kommer se tillbaka på personen man var tidigare och att allt slit kommer att vara värt det, för tänk när du inte var smal hahahaha. Nej. Den här typen av ”motiverande” citat är en form av fat-shaming, och här har jag skrivit mer om varför det tvärtom kan leda till mer ohälsa.
Är så less på detta. Skönt att få på print varför en kan känna som jag känner. Typ första citatet, t.o.m. jag och min syster som är precis lika långa med bara 2 år emellan har inte alls samma förutsättningar. Jag lägger på mig lättare (av allt, även muskler 🙂 ) och hon är ett konditionsmonster på ca 20 kg mindre, även om vi har rätt lika träningsupplägg.
Hoppas du får en fin helg! 🙂