En del av träningsvärlden suddar bort gränserna mellan kvinnligt och manligt – där får kvinnor lika gärna vara starka och stora som de får vara smala – men det finns en del som tvärtom förstärker de stereotypa könsnormerna.
För det finns en utbredd myt som aldrig verkar försvinna, och som många inom träningsvärlden älskar att sprida – myten om hur helt olika kvinnor och män är. Att vi behöver träna på olika sätt, äta olika kosttillskott, följa olika kostplaner och så vidare. Visst kan det finnas skillnader – om du är eller har varit gravid till exempel – men generellt finns det inget du behöver ta hänsyn till.
För det finns ingen anledning för dig att gå och köpa några annorlunda kosttillskott, även om det råkar stå på burken att proteinpulvret är specialgjort för kvinnor. Ofta är den enda skillnaden att priset är högre och att burken är rosa. Och förmodligen behöver du inte något annat träningsprogram än vad en man behöver. Det finns visserligen tecken på att kvinnor är mer repståliga än män, men det handlar i så fall om en mikroskopisk skillnad som aldrig kommer ge några större effekter.
För när ett träningsprogram påstås riktas mot kvinnor innehåller det ofta lättare vikter, och fokuserar mer på viktnedgång. Det innebär att det kommer vara sämre eftersom 1. det är rätt värdelöst att försöka träna sig ner i vikt och 2. om du använder alldeles för lätta vikter kommer du förmodligen inte få några resultat alls.
Dessutom finns det stora problem med att vi kvinnor ständigt antas vilja gå ner i vikt. För om du hela tiden läser saker som uppmuntrar till viktminskning så är risken stor att du faktiskt tror att du behöver det tillslut. Det här förstärks inte minst av före- och efterbilderna som många PT:s bombarderar sociala medier med, där kvinnorna alltid har gått ner i vikt medan männen har ökat muskelmassan.
Ja, allt det här bidrar till att vi kvinnor tror att vi måste se ut på ett särskilt sätt – och att vi behöver ta en annan (ofta dyrare) väg dit. Men tro mig; ni behöver varken följa idealen som ni ser på Instgram eller använda särskilda produkter för kvinnor för att nå era mål. Det kanske låter konstigt att jag skriver detta eftersom jag jobbar som redaktör på en träningstidning som riktar sig mot just kvinnor. Men det vi gör är att utgå från det kvinnliga perspektivet – träningspassen och tipsen kan i de flesta fallen också användas av män.