Om extremdieter och att ta ansvar för följare

Alla ni där ute får äta vad ni vill. Det är helt okej om ni följer extrema dieter – det är trots allt ert liv. Men när man gör det framför hundratusentals unga följare blir jag förbannad.

Bakgrunden till det här inlägget är att en känd bloggare igår meddelade att hon kommer börja följa en diet som går emot allt jag står för i kostväg. Den här ”hälso”bloggaren ska äta 25 bananer om dagen, och inget annat. Det här är en dålig idé på så många sätt, men det största problemet för mig är att hon har så många följare och att flera av dem är unga tjejer. Den här bloggaren säger visserligen att hon inte rekommenderar den här dieten till sina följare, men med tanke på att hennes kommentarsflöde är fullt av unga tjejer som säger att de vill vara exakt som henne så känns det ändå inte särskilt ansvarsfullt. Vi vet ju att folk gör vad de ser – inte vad de blir tillsagda.

Efter en snabb googling så förstår jag att den här banandieten faktiskt är en trend, som framför allt är populär bland modebloggare på Instagram. Förespråkarna bakom dieten menar att matsmältningssystemet mår bättre när du bara äter en sak, och att bananer innehåller allt du behöver för att må bra. Syftet? Huvudsakligen verkar det vara att rensa kroppen från gifter, som en slags detox. Men det verkar också användas för att gå ner i vikt och få en bättre fungerande mage.

För det första så är själva premisserna bakom dieten felaktiga – det finns inget vetenskapligt belägg för att magen skulle må bättre av att smälta samma sak. Tvärtom kan olika livsmedlen och ämnen fungera tillsammans för att förstärka vissa positiva effekter. Dessutom finns det inga gifter att rensa ur din kropp, vilket har bevisats om och om igen av forskare och experter i ämnet. Din lever rensar din kropp från gifter, och om den inte fungerar som den ska är det inte trötthet, viktuppgång eller liknande vaga symptom du kommer uppleva – du hamnar ganska omedelbart på sjukhuset i så fall.

Och ja, bananer är visserligen näringsrika – men långt från tillräckligt för att du ska klara dig på enbart det. Förutom att du går miste om många viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter så får du inte heller i dig tillräckligt mycket protein och fett – de makronutrienterna som faktiskt är absolut livsnödvändiga (jag rekommenderar absolut ingen lågkolhydratkost, men det är faktiskt inte livsnödvändigt att äta kolhydrater eftersom kroppen själv kan skapa det som behövs).

Det här kanske låter som ett argt påhopp mot den här bloggaren, men det är egentligen inte menat som någon personlig kritik. Det är snarare än vädjan till alla er där ute – och framför allt er med många följare i den yngre ålderskategorin: strunta i extrema dieter, och om du nu absolut måste testa någon så kanske du kan skippa att berätta det för någon? Jag kan lova att en ung tonåring som testar banandieten inte är långt ifrån ätstörningar.