https://www.youtube.com/watch?v=hRtZQcT6Vv4
Skivstången är såklart mitt absoluta favoritredskap när det kommer till träning, men efter det kommer kettlebells. Dels gillar jag kettlebells för att det är ett så mångsidigt redskap – jag kan träna styrka, kondition och explosivitet samtidigt som jag faktiskt tycker att det är ganska kul. Dessutom är det ett väldigt behändigt redskap och lätt att ha i hemmet.
Jag har själv en 20 kg tung kettlebell hemma, så i söndags när solen sken för fullt bestämde jag mig för att släpa ut den på gården istället för att stänga in mig på gymmet. Även om jag fick en och annan frågande blick från grannarna så var det riktigt härligt att stå där ute i vårsolen och swinga.
Jag hann göra fem set med 20 repetitioner (ni kan se en uppspeedad version av ett av seten här över, men det är inte jättekul att se på eftersom jag gör samma sak om och om igen) innan jag insåg att våren inte bara innebär sol och grönska för mig, utan även en pollenallergi från helvetet. Så om jag vill undvika att behöva ta pauser för att nysa och att få astma mitt i allt gör jag nog bäst i att hålla mig inne på gymmet i några månader framöver.
Men det var kul så länge det varade. I typ tio minuter alltså.