Idag är jag lite bakis, men jag tränade ändå – och så gör jag ganska ofta. Jag menar inte att jag blir stupfull varje dag, men de dagarna jag är bakfull brukar jag faktiskt gå och träna ändå. ”Men att träna på bakfyllan är bortkastat” tänker ni nog nu, eller kanske att det är direkt farligt. Jag kan lugna er med att det inte stämmer.
Men visst, alkohol är ett gift som påverkar stora delar av kroppen. Du får bland annat en minskad hormonproduktion, sämre fettförbränning och långsammare reaktionstid. Du kommer alltså sannolikt inte bygga riktigt lika muskler när du är bakfull, men det betyder inte att det är bortkastat att träna då. För du kommer ändå få mer resultat än om du inte hade tränat alls.
Du kommer dock antagligen ha sämre balans och koordination, så för säkerhets skull bör du kanske inte lyfta de tyngsta vikterna eller göra de mest balanskrävande övningarna. Och du kommer kanske inte få så mycket vettigt gjort på gymmet om du mår riktigt dåligt. Men å andra sidan kommer du nog inte vara så sugen på att träna om du har ett dunkande huvud och behöver kräkas. Men om du bara känner dig lite bakis men ändå vill träna så kan det till exempel vara ett bra tillfälle för ett lite lättare teknikpass. Personligen tycker jag att det kan vara skönt att komma iväg till gymmet dagen efter, och oftast blir jag piggare av det.
En bra regel för träning på bakfyllan är följande: träna om du känner för det. Forskning visar att det inte är farligt att träna när du är bakis, om du inte har problem med hjärtat eller lider av någon annan sjukdom det vill säga. Däremot kommer du inte få ut lika mycket av träningen, så om det är något träningspass du kan skippa så är det passet dagen efter att du har druckit alkohol.
Den här ettan med 120 kg hade nog varit lättare om jag inte hade druckit några glas vin igår, men vikten kom upp och jag dog inte för att jag tränade när jag var bakis.