Det finns många uttryck som jag stör mig på inom Fitnessvärlden, men det värsta av allt är nog ”aldrig vila”. Det uttrycket förnekar liksom en av grundpelarna när det kommer till att bygga muskler, bli stark och hålla sig hälsosam.
Jag menar inte att du behöver vila varannan dag, jag är definitivt för högfrekvent träning och tränar ofta varje dag. Det betyder inte att jag aldrig vilar. Jag vilar under dagens resterande timmar genom att till exempel äta bra mat, gå på massage, se till att jag mår psykiskt bra genom att göra någonting jag gillar. Dessutom är det viktigt att veta att alla pass inte kan vara stenhårda om man ska träna varje vecka, det kommer vara kontraproduktivt.
Idag på lunchen gjorde jag som jag brukar, jag bytte om till träningskläder och gjorde mig redo för dagens lunchpass. På vägen till träningen insåg jag att jag har ont i huvudet och inte bör träna, så jag åt mat istället. Ska jag få dåligt samvete för att jag väljer att vila idag? Eller ska jag ta vara på den här dagen och se till att min kropp återhämtar sig så att jag kan prestera maximalt imorgon? Jag tror jag väljer det sista.
Våga träna ofta men våga vila när det behövs.
